Comment intégrer l’huile d’onagre à votre quotidien ?
L’huile d’onagre est une huile fortement enrichie en acides gras essentiels. L’intégrer à une routine quotidienne peut être un choix judicieux pour améliorer le bien-être général. Découvrez comment intégrer l’huile d’onagre à votre quotidien.
Les bienfaits de l’huile d’onagre pour votre bien-être
L’huile d’onagre serait un précieux allié pour améliorer votre bien-être global grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé.
Soulage la douleur inflammatoire
L’huile d’onagre est extraite des graines de la plante onagre. Tout comme l’huile de bourrache, elle est naturellement riche en acide gamma-linolénique (AGL). L’AGL aurait des propriétés anti-inflammatoires importantes. Des études auraient mis en évidence ses effets bénéfiques en particulier dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Ainsi, en consommant des produits contenant de l’huile d’onagre, il est possible de réduire les symptômes tels que :
- les douleurs,
- l’inflammation,
- la sensibilité au niveau des articulations.
Pour un produit d’une pureté et d’une efficacité exceptionnelle, préférez une huile non dénaturée, vierge, issue d’une première pression à froid.
Soutient la santé cardiovasculaire
Outre ses propriétés anti-inflammatoires, l’acide gamma-linolénique (AGL) aurait démontré son efficacité dans le traitement des troubles cardiovasculaires. En effet, l’AGL pourrait considérablement réduire les niveaux de cholestérol LDL, ainsi que la pression artérielle et les taux de triglycérides. De plus, l’huile d’onagre semble favoriser une bonne circulation sanguine. Cela fait d’elle une potentielle option préventive contre la thrombose, car elle réduirait l’accumulation des graisses sur les parois des vaisseaux sanguins.
Entretient la peau
La teneur élevée en acide gamma-linolénique de l’onagre présenterait également un réel intérêt pour la peau. La molécule permettrait de restructurer les membranes des cellules cutanées tout en assurant leur élasticité. En dehors de l’AGL, l’huile d’onagre est également riche en vitamine E. Celle-ci est réputée pour ses propriétés antioxydantes très intéressantes pour retarder la formation des rides. Ainsi, l’huile d’onagre serait largement présente dans les formulations de produits de soin anti-rides, de régénération et d’éclat de la peau.
Équilibre les hormones
L’huile d’onagre serait réputée pour ses propriétés régulatrices hormonales. Elle peut être bénéfique pour les femmes en période de menstruation, en atténuant les symptômes prémenstruels tels que les crampes, l’irritabilité et les sauts d’humeur. De plus, elle aiderait à atténuer les bouffées de chaleur et les symptômes de la ménopause.
Comment consommer la bonne quantité d’huile d’onagre ?
Pour profiter au maximum des bienfaits de l’huile d’onagre, il est recommandé de la consommer sous forme de capsules. Prenez les capsules au moment des repas pour faciliter l’absorption des nutriments et réduire les risques de troubles gastro-intestinaux. La dose quotidienne recommandée varie généralement entre 1 000 et 2 000 milligrammes. Cependant, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la quantité appropriée en fonction de vos besoins spécifiques.
L’huile d’onagre peut être consommée de manière continue comme complément alimentaire à long terme. Si vous optez pour un traitement de fond, notamment pour des problèmes hormonaux ou de peau, une cure de 8 à 12 semaines est souvent recommandée. Dans tous les cas, respectez toujours les instructions sur l’emballage et n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
